中医养生的4大误区 看了千万不要再犯错了！

现在马上进入深秋季节，是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发时间段，其实只要在秋季得到了养生就能够安全度过一整秋，但是养生不能走进误区。

秋季中医养生的误区有哪些？

误区一、秋季要贴秋膘

部分人群认为秋季贴秋膘能够抵御寒冷，但是随着生活质量的提高，人们的饮食结构也越来越精细化，日常的饮食已经让身体得到充足的蛋白质脂肪及营养。超重肥胖的人群少吃油腻肥厚的食物，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。营养不良或者体重偏低的人群应该先调理好脾胃。尤其是对于高血压、胃肠道疾病以及老年人来说不能贴秋膘，以是应该以五谷杂粮为主，不能盲目进食。

误区二、秋季多喝白开水防止秋燥

秋季天气比较干燥，秋燥入侵，身体会出现大便干结、皮肤干裂脱皮嘴唇干燥和口干舌燥，多喝水确实能够缓解秋燥，但是一次性大量喝水的话会增加肾脏负担，同时也会冲淡胃液，扰乱了电解质的平衡。白天可以适当的喝淡盐水能维持水盐平衡，晚上喝蜂蜜水具有润肠通便以及润肺养肺的功效。另外饮食应该以温瑞以及清润为主，推荐核桃芝麻百合或者糯米等，多吃含水分丰富的胡萝卜白萝卜。洗澡的时间不能过长，控制在15分钟左右，每次洗完澡及时涂抹上润肤乳。