秋季男女养生的方法不同 要抓住侧重点

其实男女养生是不一样的，男属阳，女属阴，在养生方面各有侧重，应该抓住侧重点来找出适合自己的养生方法来延年益寿。

秋季男女如何养生？

1、女热养男冷养

生活在阳光充足以及温暖的地方女性的寿命长。女性睡觉前使用热水泡泡脚能缓解腰酸背痛的情况，促进睡眠。平时多喝温水，防止妇科病以及关节炎。根据天气的变化增减衣服，做好腹部以及肚脐部位的保暖，避免吃生冷及寒性的食物，不然会引起痛经及月经不调。男性朋友如果经常洗热水浴或者蒸桑拿的话会影响生精细胞的生成，另外要减少长时间骑行以及驾车的坏习惯，避免穿紧身的裤子。

2、女养脑男养胃

暴饮暴食的话会对胃黏膜带来损伤，从而增加了患上胃炎及胃溃疡的几率。随着年龄增长女性出现认知障碍的几率比男性高达三倍以上。所以男性要护好胃，女性保护好大脑。避免高油高盐饮食，多吃一些养胃的食物比如香蕉小米粥或者面食等，晚上11点之前进入深睡眠状态，睡觉前使用手对腹部进行按摩来促进胃肠道蠕动。女性多吃一些富含维生素c以及抗氧化物质比较丰富的柑橘类水果，能预防大脑细胞损伤提高记忆力，同时也要保持积极乐观的心态，多培养兴趣爱好来转移注意力，多和他人交流。