中医不吃药是如何养生的？主要有这5大养生方法！

中医养生中有一句话，那就是药食同源，这就让不少人认为中药和食品是可以一起使用的，并且在养生的过程中，越来越多的人开始依赖中药以及药膳。但是中医养生并不一定就需要吃药，有的时候依靠药物养生虽然效果明显，但是很难保证不会造成伤害，因此还是需要尽可能避免长时间用药。

中医不吃药是如何养生的？

1、饮食调节

中医药食同源的理念并不一定代表着非要使用药物，是药三分毒，在用药的时候往往会带来一定的影响，尤其是很多人并不了解药物中的成分，自然也不能够规避副作用。而单纯的进行饮食调节，不仅仅可以帮助患者将风险降到最低，养成习惯之后，养生的效果也更加显著。

2、锻炼

对于中医来说，锻炼本身就是一种很好的养生方法，如果长时间用药调理，但是不喜欢锻炼的人即便身体恢复正常，后期也更加容易生病，抵抗力只会越来越低下。而在锻炼的过程中可以促进气血运行，也可以帮助机体进行充分调整。