哪些茶饮适合防暑降温？盘点中医防暑养生的五种茶饮

中医认为不同的季节会有气候变化，我们要根据这些变化改变养生方法，这样才能四季养生。夏季天气炎热，这个时候的养生重点就是防暑降温。那么，如何做才能防暑降温呢?今天，中医盘点了几种茶饮，有很好的防暑效果。我们在夏季常喝这些茶饮，就可以防暑的同时，还能养生保健。

1.乌梅绿豆饮

【原料】乌梅25克，绿豆250克。

【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。

【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。

2.莲子薄荷汤

【原料】莲子250克，薄荷12克。

【做法】先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。

【功效】此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。