秋季的胡萝卜有什么功效?怎么吃最健康养生?
发布时间:2023-09-02 09:13:27
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在过去,萝卜不仅是一种蔬菜,也是一种调理身体的药用食材,人们对它的评价也是非常多的,那么萝卜的功效是什么呢?应该怎么吃?感兴趣的朋友们一起来看看吧。
萝卜的功效是什么呢?
1、维护血管健康
萝卜富含磷、铁、钾等微量元素,能扩张血管,软化血管,具有显著效果,能有效防止“三高”的出现。
2、润肺止咳
中医常用萝卜入药,原因就是其甘甜清凉,可起到润肺燥、祛痰解毒的作用,对秋季常见的咽喉痛、咳嗽痰多等疾病有很好的缓解作用。
3、可以帮助消化
萝卜中所含淀粉酶能促进消化道充分吸收淀粉和脂肪,减轻胃肠道负担,此外,它富含纤维素和芥子油,能有效促进肠道蠕动,帮助及时排泄。
4、增强免疫力
萝卜中的维生素C含量远高于普通水果和蔬菜,各种微量元素中的锌含量也很丰富,这对增强免疫功能,增强人体抵抗力很有帮助。
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