早睡早起是最好的养生方式 早睡早起有哪些好处？

我们常说早睡早起身体好，这句话绝不是空穴来风，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。人体就是一个充电和放电的过程，白天努力工作是放电，晚上安心睡觉是充电。如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉，这值得我们每个人引起重视。

那什么时候起床才能算是早起呢？

我们知道一年有二十四个节气，一天有二十四个小时，这一天就是一年的缩影，一天也有二十四个节点。在这二十四个节点中，什么时候起床大有讲究，一般而言最好的时间是五点，因为这个时候是人的阳气升起的时候，就像太阳初升一样，也像春天播种一样。但是有的人可能会说五点钟很难起来，但是当您真的在五点的时候穿上衣服起来活动的时候，您会突然感觉到不怎么困了，因为您的阳气升起来了。有的人总觉得睡得越久休息得越好，但是事实上睡得越久您就会觉得越累，就会觉得越乏力，脾气也会越来越大，这是因为睡得越久，阳气得不到释放，憋着久了就会变成火气，睡得越久火气越大，对身体的伤害也越大。