老人秋天养生方法有哪些？老人养生要注意什么？

如果是人们到中年之后就特别的容易发生各种各样的疾病，尤其是在秋天里面各种疾病的发病率都会有所上升的，而且秋天的昼夜温差是非常大的，所以老年人一定要注意自身保暖的，特别是对于本身就有心脑血管疾病的人们就更加需要注意，因为本身这个季节就会加重这种疾病的发作几率，不光如此老年人还需要增强自己的免疫力，从而防止感冒的发生。

1、调节饮食

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。