养生滋补食谱大分享 让你面色红润有光泽

养生滋补在平常生活中非常重要，那么冬季喝什么滋补呢？接下来小编为大家介绍冬季滋补汤做法。一起来学一下吧。

莲子百合汤

材料：百合，莲子，蜜枣，瘦肉。做法：首先把瘦肉洗干净切块，百合，莲子以及蜜枣都洗干净。准备完毕后拿出一个干净的锅，把所有材料一起放进去加适量水用大火煮开后，改为小火炖上3到4小时后即可功效莲子和百合都是好东西，莲子有着安神降血压的好处，百合能止咳润肺非常适合冬天。

雪耳鸡汤

材料：雪耳，半只鸡或一只，姜片，蜜枣。做法：把鸡宰杀干净清除不需要的杂质，雪耳，蜜枣以及姜片都清洗干净。准备一个汤锅洗干净，放入合适的水位，把所有材料放进锅里一起煮，煮到3小时后即成。功效：冬天多喝鸡汤类还是很有好处的，雪耳能润肠胃和血，搭配上鸡肉一起煮会是一道很好的冬季养生汤。