高血脂吃什么好？推荐这5种食物降血脂又养生！

高血脂是中老年人容易患上的疾病之一，这是由于血浆中脂肪的含量大于正常值、脂肪代谢和运转异常造成的。引起高血脂原因有很多，比如饮食不注意、家族遗传等。其中，饮食造成的高血脂是大部分患者中招的主要原因，但有的食物却是有助于降血脂的。

哪些食物可以帮助降血脂呢？

1、胡萝卜

胡萝卜富含钾元素，钾元素可以促进血液中的油脂乳化，且血管壁上已经硬化的斑块也可以被钾元素很好的溶解。所以多吃胡萝卜可以促进血液中的油脂被排出，降低血液中油脂的含量，防止血液过于粘稠。

2、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和果胶。科学研究表明，高血脂患者应该多吃富含膳食纤维的食物。而且苹果里的果胶可以降低胆固醇，防止胆固醇在身体里大量堆积。

3、洋葱

洋葱可以扩张血管、预防血栓。高血脂病人如果摄入过多的钠，对身体是无益的，而洋葱可以帮助身体将钠元素排出，这对高血脂和高血压患者都非常有帮助。所以患者日常生活中可以多吃洋葱，防止病情在不经意间加重。