小零食也能够养生吗？核桃仁帮你润肠抗衰老

核桃仁是我们日常生活中常见的一种坚果，俗话说以形补形，核桃仁的形状就类似大脑一般，吃核桃仁就有提高智力的功效，同时也可以增强记忆力和注意力，不妨跟着小编来了解一下吃核桃仁的好处都有哪些吧。

核桃仁的五大好处有哪些？

1、润肠通便

现在年轻人不规律的饮食，比如大量的吃高油腻、高脂肪食物，暴饮暴食等都会影响到胃肠道的代谢，从而损伤的胃黏膜以及胃肠道，此时不妨选择核桃仁能够缓解胃肠道不适的症状，缓解便秘。核桃仁能够入肝经，具有活血化瘀以及调月经的功效。只有血液流动通畅才能够帮助胃肠道的代谢，防止胃肠道拥堵，同时也能够帮助代谢废物以及杂质的排出。

2、补充脑细胞

对于重脑力劳动者以及上学的孩子来说，应该大量的补充核桃仁，具有补脑的功效，因为里面含有大量蛋白质，提供了大脑所需要的营养，帮助大脑细胞的代谢，里面所含有的不饱和脂肪酸具有滋养脑细胞的功效，增强脑功能。