中医如何养生？中医养生需做到这4点

随着生活节奏的加快，人们养生的意识越来越强烈，每个年龄段的人群都要做好养生工作，让身体保持健康状态，防止细菌和病毒的侵入，增强抵抗微生物的能力。

中医养生需要做到哪几点？

1、多吃一些天然的食物

多吃一些大自然赐予食物比如小麦高粱大米等，尽量不要吃冰激凌、炸鸡腿和汉堡包等洋快餐，里面含有大量的反式脂肪酸会让血管出现狭窄或者堵塞，导致动脉硬化产生，减退了记忆力，认知功能受到损害。尽量以植物油比如橄榄油、花生油等来当做烹调油，少使用动物脂肪。

2、多吃一些五颜六色的食物

不同颜色的食物里面含有的营养成分不同，给身体带来的营养价值也有很大差异，红色的蔬菜和水果比如鲜枣花生黄豆樱桃等，里面含有丰富的铁质。橙色的食物里面含有丰富的胡萝卜素比如胡萝卜和柑橘类水果。黄色的食物里面会含有叶黄素，能帮助清除体内垃圾，强化了肝脏、肾脏及消化系统功能比如香蕉和玉米等。绿色的食物里面含有的纤维素，能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。