夏季饮食养生很重要 中医送你5款食疗方来养生

炎热的夏季新陈代谢速度加快，高温闷热潮湿的环境中会让人们困倦而且烦躁不安。在夏季是心脑血管以及心脏疾病高发的时间段，所以要做好日常生活中的保养，避免让情绪过于波动，通过饮食来调理。

夏季饮食养生很重要，中医送您5款食疗方来养生

1、绿豆粳米粥

把100克绿豆洗干净，提前放在水里面浸泡4个小时，250克粳米淘洗干净一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火，一直把绿豆煮开花为止，此方法具有解毒利水和清热解暑的功效，特别适合于腹泻、内心烦躁、暑热以及身体虚弱的人群。

2、豆腐雪菜汤

把100克豆腐切成方块，放在开水里面烫5分钟捞出来备用，20克雪菜切碎，锅里面加入油爆香生姜、大蒜生葱，然后放入雪菜煸炒5分钟，再放入豆腐块、清汤和盐，大火烧开之后再放入适量的调料味即可。豆腐具有生津润燥和清热解毒的效果，雪菜能够祛风散血以及利尿止泻，同时也可达到消肿止痛的功效。