女性夏季养生禁忌 这4件事最好是拒绝

随着夏季的到来，天气变得越来越炎热，要调整好饮食以及作息习惯，保持身体处于健康状态，在夏季不能任性，尤其是4件事坚决不能做。

女性夏季不能做4件事情

1、大量吃冰冷的食物

炎热的夏季，新陈代谢速度会提高，容易出现心火，一部分女性喜欢吃冰凉的食物来降温。但是身体中的温度高，会达到37℃左右，突然喝0℃以下的冷饮，对五脏六腑来说简直是一种冲击，甚至会导致腹泻及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比较多的水果，也可以选择绿豆汤、菊花茶或者金银花茶，具有消暑以及镇定神经的功效。尤其是脾胃虚寒及胃寒患者要多喝白开水，体制虚弱的人群可以选择百合莲子或者银耳来祛热补气。

2、不能把空调调的太低

在夏季使用空调时要保持恒温的状态，不断调节室内温度会让生理体温调节一直处于紧张状态，提高了自我保护能力，同时也提高了适应能力，增强了抵抗力。刚开始调节空调的时候，温度变化幅度不能过大，控制在3~5℃左右即可，15天之后幅度可以控制在6~10℃，不能让温度突然的变化，不然会诱发感冒。