夏天如何养生？中医教你3大养生秘诀！

夏天有24个节气，而其中夏至这个节气，是被最早确定的。而夏至是一年之中最重要的两个阴阳转换的时刻之一。在这阴阳转换的时刻，阴气在地面每天逐渐生长，此时就会影响阳气而导致火燥。人的身体也就随之出现了各种不适，如晚上睡眠质量下降，口干舌燥等。因此到了夏天，就是最为重要的对身体调理的时刻。

中医在夏季养生需要注意的是？

1、日常饮食及作息

一般在夏至过后，温度和湿度都会明显的增加，容易扰乱人的心神，使人坐卧不安，夏天阳气最盛，在中医中认为，人体阳气旺盛时，可以培养阳气来抵御疾病。而夏天在气候上对应的则是心脏功能的强盛。因此夏季的保养都在养心，对于心脏调理和保养，那就需要饮食和作息上的注意。一般需要以清凉的饮食为主，在夏天进行半小时到一小时不等的午睡，对于心脏有着良好的减轻负担的作用。