中医养生有讲究 推荐5大重点要掌握！

随着生活水平的逐渐提高，越来越多的人群开始注重中医养生。通过中医养生能够起到一定防治疾病的作用，还能够强身健体，但是必须要进行正确的中医养生。掌握正确的中医养生方法才能够提高生活质量，起到未病先防的作用。

那么常用的中医养生方法都有哪些呢？

1、注重对精神的调养

中医养生最注重的就是对精神的调养，要保持心态的平和，调养神志能够益寿延年。同时还需要避免思虑过多，以免气机阻滞导致血液循环不畅，耗伤精血，使生理功能处于极低状态。中医认为疾病最主要的原因就是情志内伤，所以还要调解七情六欲，使五脏安定，要保持健康的心理状态。

2、注重对呼吸的调节

注重对呼吸的调节是中医养生最根本的方法，通过调整气息可以起到养生的目的还可以对肾中精气进行补益，将心脏和肺脏的浊气从体内排出。适当地进行深呼吸，提高机体的肺活量，增强呼吸肌的功能，有助于增加血液中氧气的含量，能够改善重要脏器的氧气供给。