上班族如何养生？上班族应学会的4种按摩方法

对于上班族来说几乎没有时间去运动，长时间下去会让关节变得僵硬，而且会让大量的肥肉在腹部和臀部堆积，不妨通过按摩的方式来保健。

上班族保健按摩的方法

1、按摩小腹部

对小腹部按摩具有健脾胃的功效，再不起作为有关元穴，中脘穴以及气海穴静静的进行按摩，能够调整全身的气血，从而改善了五脏六腑的功能。在睡觉前或者醒来之后，对小腹部周围经常性的按摩，能够增加胃肠道的蠕动，调理了脾胃功能。把手掌心搓热，放在肚脐周围顺时针和逆时针的方向来按摩。

2、对脚底进行按摩

在脚底有很多的穴位，和各个脏器的关系很密切，捏脚底能够促进血液循环。平时使用热水泡泡脚，每次泡脚30分钟，就能够促进血液循环以及通经活络。可以在泡脚水里面加入川穹、三七、红花等具有助气血运行的中药材。平时看电视时可以对涌泉穴进行按摩，缓解失眠。