上班族如何养生?上班族应学会的4种按摩方法
发布时间:2023-07-12 09:19:47
发布时间:2023-07-12 09:19:47
对于上班族来说几乎没有时间去运动,长时间下去会让关节变得僵硬,而且会让大量的肥肉在腹部和臀部堆积,不妨通过按摩的方式来保健。
上班族保健按摩的方法
1、按摩小腹部
对小腹部按摩具有健脾胃的功效,再不起作为有关元穴,中脘穴以及气海穴静静的进行按摩,能够调整全身的气血,从而改善了五脏六腑的功能。在睡觉前或者醒来之后,对小腹部周围经常性的按摩,能够增加胃肠道的蠕动,调理了脾胃功能。把手掌心搓热,放在肚脐周围顺时针和逆时针的方向来按摩。
2、对脚底进行按摩
在脚底有很多的穴位,和各个脏器的关系很密切,捏脚底能够促进血液循环。平时使用热水泡泡脚,每次泡脚30分钟,就能够促进血液循环以及通经活络。可以在泡脚水里面加入川穹、三七、红花等具有助气血运行的中药材。平时看电视时可以对涌泉穴进行按摩,缓解失眠。
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