深秋应如何养生才好？建议遵循这4大养生原则

到了深秋季节落叶纷纷而且万物凋零，人们容易出现悲秋情怀，再加上秋燥入侵身体，会导致皮肤干燥、大便干结以及嘴唇干裂等，深秋季节必须要做好养生。

秋季应如何养生？

1、调理好饮食

深秋饮食应该以滋阴润肺为主，尤其是对于年老体弱以及胃部疾病的人群来说，早晨醒来后可以喝莲子百合粥或者黑芝麻粥以及银耳冰糖粥，来达到一味生津的效果，平时可以多吃一些酸味的蔬菜和水果比如山楂黄瓜柚子等，远离生冷以及辛辣刺激性的食物。另外秋季尽量少吃一些寒性的水果比如西瓜或者梨等，不然会损伤到脾阳，影响了正常水湿运化，导致腹泻以及便溏等。

2、保持适度的运动

秋高气爽是锻炼的好时机，应该多参加一些耐寒的锻炼比如早操慢跑，这样能够增强抵抗寒冷的能力，提高抵抗力和免疫力。另外要做到早睡早起，早起能够防止出现血栓以及中风。起床后需要在床上平躺10分钟舒展舒展身体。另外明天早晨醒来后喝一杯温开水，因为睡眠的过程中血液流动速度比较慢，升高了血液粘稠度，喝一杯水能够稀释血液。