白领一族秋季养生要注意什么?养生要应牢记这3个重点!
发布时间:2023-06-20 09:18:39
发布时间:2023-06-20 09:18:39
随着立秋的到来,虽然天气越来越寒凉,但是一部分白领在上班的路上会出现膝盖疼痛和腰部疼痛,此类人群要做好秋季的保健和养生,以免进入亚健康状态。
白领在秋季养生要注意什么?
1、洗头的时间安排在中午
秋天洗头是有一定的讲究的,尽量是安排在中午,中午洗头容易干,以免出现寒气入侵头部导致感冒和头晕。早晨洗头发的话头发不干就直接去上班,容易引起偏头痛以及脑部疾病。晚上洗头的话容易让头发变形,导致额头部位和颈部滋生青春痘以及汗斑。在秋天外出的时候应该戴上口罩,尤其是对于上班时间早以及晚上回家太晚的人群。戴上口罩不仅仅能达到保护功效,同时也能隔觉空气里面的灰尘,帮助保护呼吸系统,防止出现感冒以及哮喘。
2、预防眼睛干燥
秋天是干燥的季节,眼睛、手脚以及脸颊也容易干燥。手脚和脸颊可以涂抹保湿的护肤品来改善,眼睛干涩的人群可以在医生的指导下合理的使用滴眼液,不能长时间的玩手机或者电脑。有意识的频繁眨眼睛,能刺激泪液的分泌,帮助滋润眼睛。每工作一个小时要看一看远处的景物或者做做眼保健操,促进局部的血液循环。秋季打电话的时间不能过长,不仅会加快身体的衰老,同时也会让眼部,颈部和大脑出现异常,打电话的时间不能超过15分钟。
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