三伏天养生要注意什么？养生一定要避开这4个禁忌

三伏天的气温很高是一年中最闷热的时候。其实三伏天也是养生的最好时节，但是一定要掌握合理的方法和良好的生活规律。在三伏天也有很多的禁忌，如果存在一些不良的生活习惯，就会让身体受到损害。

三伏天养生要注意，一定要避开这4个禁忌！

1、久坐

很多人因为夏日炎炎不想出去走动，于是在家里一坐就是一整天，给一些人还总是躺在床上，一躺也是一整天，这其实是对身体健康非常有损害的。久坐会使身体的四肢很僵硬，而且也会让人供血不足，让人感到乏力疲惫，使肌肉酸痛，让湿气无法排除。所以在夏天还是尽量要做一些活动，走出户外多散步，让自己的身体活动起来。

2、过度锻炼

三伏天本就是一个很炎热的时候，如果这个时候总是锻炼，甚至过度锻炼，会让身体超负荷运行。过度锻炼不仅会造成体力不支，而且会让身体感觉到非常疲惫。虽然锻炼是一件好事，但是过度锻炼会让锻炼的效果适得其反。所以我们最好是在平时适当的锻炼身体，不要一度追求锻炼效果。