男性养生方法有哪些？五大防癌措施激发无“腺”活力

面对癌症，我们总显得很悲观，其实，很多疾病是完全可以预防的，只是这些防癌方法都被我们“省略”了……前列腺癌是泌尿生殖系常见的恶性肿瘤，其发病率具有明显的地域和人种差别。

男性养生：五大防癌措施激发无“腺”活力

预防前列腺癌我们先从日常饮食谈起，饮食总的原则是以新鲜蔬菜、水果、豆制品及水产品为主的低脂饮食。建议多吃下列食物：

1、多吃十字花科蔬菜

预防前列腺癌要多食蔬菜，尤其是豌豆、西兰花和花椰菜这些十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌。

2、多吃鱼

研究结果发现，从不吃鱼的人患前列腺癌的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍。研究人员经初步分析认为，鱼体内含有的一种特殊物质有预防前列腺癌的功效。

3、适当补充硒

一块鸡胸肉就足以提供给您一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的pSA水平。