秋季养生怎么吃？秋季养生多吃这6种食物有好处

迎接丰收的季节，勤劳的人们对于饮食有了独特的想法，想通过大自然馈赠的食物来调理一下身体，进行秋补，为迎接寒冷的冬天而储备能量。其实我们不必去寻找所谓的“灵方”、“十全大补”，好食物就在我们的身边，只要饮食搭配得当，健康的身体就会紧跟着我们。

秋季养生怎么吃？多吃这6种食物有好处

1、山药

秋天里，如果想去除身体里的秋燥，喝养生汤，山药首当其选，最合适不过了，有山药煲汤、山药甜品等，都是能健脾养生的。在中药里，山药的药用价值特别高，被广泛的应用，特别是那些脾胃虚弱的人，可多进行食补。

2、海藻

秋天天气干燥，导致人体体内也燥热。这时可以多吃海藻，因为海藻富含维生素、微量元素和矿物质等，具有消炎、利水之功效。多吃海藻，还可以让皮肤变得紧致有弹性，所以爱美的女性在秋天可以多吃海藻，海藻用来煲汤、凉拌、爆炒都是非常美味的。