老人如何养生？老年人晒太阳是最省钱的养生方法

阳光、空气和水是人类赖以生存的三大资源，现在人们的养生意识越来越强，吃生态有机食品、喝无污染的纯净水、使用空气净化器净化空气。然而接触阳光往往会被我们忽略，多晒太阳，实际上晒太阳是最省钱的养生方法，尤其是老年人，一年四季沐浴阳光、配合适量、科学的户外运动，能够延年益寿。下面，让我们详细了解为什么说老年人晒太阳是最省钱的养生方法。

随着年龄的增大，老年人经常会出现运动迟缓、骨质疏松、容易骨折、老年痴呆等问题，这与老年人身体机能退化、营养流失、新陈代谢衰退等有关系。研究表明，老年人多晒太阳可以预防各种老年病的发生，对身体健康十分有益。

1、可以预防骨质疏松

老年人体内钙流失加剧，加上维生素D水平较低，十分不利于骨骼健康，稍有不慎就容易骨折。晒太阳可以促进人体内维生素D的合成，从而促进钙剂的吸收。所以说老年人多晒太阳有利于补钙，促进骨骼强健。