夏季养生的最佳作息时间是什么时候？夏季怎么正确养生？

夏天温度高、气候干燥，大部分人都经常出现疲乏、困倦、食欲下降等现象，以致于身体机能及生命活动显著降低。那么，夏季如何养生？

夏季养生的最佳作息时间？

早上十点之前和下午四点以后都适合晒太阳养生。这个时候的阳光主要是紫外线A光束，有助于人体形成维生素D，同时一方面提高人体免疫系统的抵抗能力，一方面避免人体出现骨质疏松等症状，还能有效避免出现动脉硬化。晚上十二点到第二天早上六点，皮肤可大幅度进行新陈代谢作用。所以，晚上睡觉之前可使用护肤品以获取最佳美容效果。一方面促进皮肤新陈代谢，一方面有助于提高皮肤的健康程度。

夏季如何正确养生？

1、刷牙

漱口、刷牙最好在饭后三分钟进行。由于此时口腔中的细菌正在对残留的食物进行分解。分解过程中出现的酸性物质具备易腐蚀性，还会对牙釉质产生溶解作用，以致于损害牙齿健康。因此，一定要讲究刷牙的技巧和刷牙的方法。另外，在刷牙的时候还要选择含有消炎杀菌成分的牙膏，这样才能从根本上杀掉残留在牙齿表面的毒素。