养生保健最常误区有哪些？养生8大常见误区分享

虽然现在大家一直在提倡养生保健，但是如果方法不正确，不但不会有任何养生功效，还可能造成反效果。为了避免大家陷入误区，下面本文就常见的8大养生误区跟大家做一下分享和阐释。

第一、吃饱喝足好

特别是许多老年人，一直提倡饮食要吃饱，同时因为不经常运动的关系，很容易造成摄入大于输出，能量过剩除了会引起肥胖之外，引发心脑血管疾病的概率也会高出许多。

第二、一天两餐可减肥

现在很多人对减肥存在错误的认知，认为不吃晚饭可以减肥，但是营养专家表示，人体长期处于饥饿状态下，容易造成反扑，后期摄入更多。

第三、喝牛奶会让胆固醇增高

实际上，牛奶中的胆固醇含量并不高，相反的，因为牛奶中含有大量的乳清酸，能够有效抑制胆固醇。

第四、早餐只喝牛奶就够

很多企业白领，为了早上多睡十分钟，经常是拿着一盒牛奶当早餐，这样的方式并不正确，因为空腹之下喝牛奶，会让人体内的胃酸强度增大，降低牛奶保健效果。