小满节气如何养生？衣食住行遵循这4个原则

5月20日是小满节气。随着小满节气的到来，天气逐渐炎热，雨水迅速增加，日常养生也应该顺应这些气候变化。小满时节做好养生工作是关键，那在起居、情志、着装、饮食等方面应该注意哪些问题？

小满时节如何养生？

1、着装清凉勿当风

小满时节，天气较为炎热，衣着应更简单且凉爽，选择纯棉布料，才更有利于汗液和热量的疏散，同时有些女性喜欢穿短背心或露脐装等，建议在外搭一件化纤外衣。此外，很多人喜欢在大量出汗后背对空调或风扇，这种做法是极为不当，因为大量出汗后毛孔放大，背对空调或风扇容易导致寒邪入体，长此以往，就可能会造成头痛、头晕等症状。

2、多进稀食戒生冷

进入夏季，天气也逐渐炎热起来，容易滋生一些细菌，一些疾病也会随之而来。同时，由于夏季出汗较多，体内水分流失较快，人体的消化功能也随之变差，此时，就要多注意清淡饮食，多吃一些富有营养且容易消化的食物，如汤类和粥类等。在夏季很多人喜欢吃冰冻西瓜或冰淇淋等来消暑，这虽能享受暂时的清爽，却给脾胃造成极大负担。肠胃在受到强烈刺激后，很容易会导致生理功能失调。夏季贪凉也容易导致体内寒湿加重，出现痘痘或脸色苍白。