在中医的理论中经常会出现气血不足这个词，尤其是一些女性特别容易出现气血不足的现象，出现气血不足的时候会对身体健康造成极大影响的，比如脸上长斑、月经不调、胸闷气短以及经常的情绪不好等。当女性出现气血不足的时候，可以尝试喝气血双不养生茶，缓解气血不足的现象。原材料:西洋参、黄精、高良姜、茯苓、重瓣红玫瑰花制作方法:将药材放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟即可服用。一天一杯，喝完可以再加一点水，闷10～20分钟，服至淡了，然后根据各人口味也可把药材吃了。原料详解:西洋参:功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的高良姜相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。黄精:有"补诸虚，填精髓"的功效，主要用来补血。高良姜:温里散寒，下气行滞，适用于脾胃虚寒、体寒人群。茯苓:苓功能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。重瓣红玫瑰花:重瓣红玫瑰是我国唯一可食用的玫瑰，能活血化瘀、软化血管、调节内分泌、排毒养颜。气血双补的食物1、玫瑰酒——能活血为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。2、龙眼肉——含铁质龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。3、桑葚干——天然铁桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。小贴士:桑葚干，孕妇慎用。4、黑枣与蜜枣干——补铁养血干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。