老人春季要如何运动养生？老人春季养生的运动小技巧

老人要养生，关键在于运动。那么，老人春季要如何运动养生呢?来看看老人春季养生的运动小技巧，让你拥有健朗体质。

健康养生是老年人比较关注的话题，但是老年人养生除了要注意日常的饮食外，还要注重体育锻炼。坚持锻炼能够增强体质，提高抗病能力。那么，帮助老人养生的运动小技巧有哪些呢?一起来看看吧。

老年人养生的运动技巧

1、摇头晃脑:

头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。

2、面部擦抹:

双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。

3、指揉太阳:

双手食中二指伸出，大拇指压住无名指及小指指甲，将此剑指分别按于头部两侧太阳穴上，按顺逆时针各揉36次。

4、掌心擦额:

以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

5、旋眼转睛: