健康养生中医养肝秘诀是什么？建议从日常6习惯做起

肝脏是人体的一个重要器官,它能帮助人体解调血液。新陈代谢又是指挥中心,确保人体血液循环畅通。中医养生专家今日教您如何拥有一个健康的肝。

1、补充水分

大量饮水可以补充体内水分,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水也能促进腺体分泌,特别是消化腺和胰液、胆汁,以利排除体内废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、调适情绪

要想肝脏健壮,首先要学会制怒,即使生气不能超过3分钟,要尽量做到心情平和、乐观开朗、无忧无虑,这样才能使肝火熄灭,肝气能正常地生发、顺调。若违背这一自然法则,则会伤肝。所以,保持愉快的情绪可以保护肝脏。

3、膳食平衡

膳食要均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要有相应的比例;同时要保持五味不偏,尽量少吃辣。膳食合理,营养均衡亦有益于护肝,避免因应酬饮酒过量损伤肝脏。