糖尿病患者冬季如何养生？糖尿病人冬季养生食谱推荐

糖尿病人冬季吃什么好？以下三款糖尿病人营养食谱能有效帮助糖尿病人控制病情，既可保证营养的均衡，又可达到食疗的功效。

食谱一：方山药炖萝卜

原料：山药20克，白萝卜200克，胡萝卜200克，盐10克，猪瘦肉100克，姜5克，葱10克。

制备方法：

（1）白萝卜、胡萝卜洗净，切3厘米见方块，山药切片，猪肉切3厘米见方块姜拍松．葱切段。

（2）把猪瘦肉、胡萝卜、白萝卜、盐、葱、姜、山药同放炮锅内，加水1000

（3）把锅置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟即成。

服用方法：佐餐食用，每次吃猪肉30-50克。

适应症：伴有乏力、腹胀、眼睛干涩、大便不畅等症的糖尿病患者。

功效：益气健脾，理气和胃。

食谱二：菠菜粥

材料：粳米100克、菠菜60克

做法：

1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；