秋天养生方法介绍 秋季养生饮食吃什么好？

秋天是养生的好季节，许多的朋友们，都在秋天之中，想尽办法进行养生可是大家忽略了一个问题，在秋天去中如何进行养生呢?接下来的这篇文章为大家介绍了秋天养生的方法，希望在此对于各位朋友们可以起到一定的帮助。1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏