冬季女性如何养生?冬季女性养生方法介绍
发布时间:2023-02-12 13:25:09
发布时间:2023-02-12 13:25:09
有很多人喜爱在冬季养生,这个季节养生对自身有很好帮助,而且这个时候养生对身体健康也没有损害,不过要注意的是,在这个季节养生上,方法选择是很关键的,这样对身体各方面才会有很好调理,那冬季女性养生方法都有什么呢,下面就详细的解释下,使得都有一些认识。
冬季女性养生方法:
冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医"虚则补之,寒则温之"的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季"食补",应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
尽可能吃滋阴润燥的食品
全国三甲医生在线答疑
立即咨询