秋冬养生重点是什么？秋冬季节养生方法有哪些？

秋冬季节，天气逐渐转凉，天气比较干燥，这时候对于身体体质差的人群来说，容易诱发一些疾病，所以秋冬养生是非常重要的，养生重点在于平时多喝水，多运动，要注意身体的保暖，要多穿衣，有句俗话叫做朝喝盐水晚喝蜜，这样的调理方法对于身体的健康非常的有好处，平时饮食方面一定要注意润燥。

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。