夏季养生需要注意什么?夏日养生要防火

发布时间:2023-01-11 09:03:05

炎热的夏天,如果不注意养生,很容易上火因此,要特别注意防火。

一是防止外火高热温度。预防措施是尽量避免直接暴露在烈日下,外出或工作时戴遮阳帽;同时,保持室内环境安静卫生,注意通风降温,防止外部火灾侵袭。

第二,即使人体阴阳失衡,也要防止内火。夏季养生需要注意什么?夏日养生要防火

主要有几种:

心火

心火分虚实,虚火主要表现为低热、盗汗、心悸心烦、失眠、健忘、口干舌尖红,虚火的人可以经常喝莲子米粥,或者用生地、麦冬等泡茶;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、尿短红、烦躁易怒、舌尖红。有实火的可以用导赤散或牛黄清胃丸降火。

脏火

干咳无痰或痰少而粘。有时痰中有少量血,潮热盗汗,手足心热,失眠,两颧红,口干舌燥,声音嘶哑,舌红嫩。有脏火的人可以用红枣和米饭煮粥,或者用沙参和麦冬泡茶。

胃火

胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适口苦口干,大便干硬。胃有实火,可以用栀子、淡竹叶泡茶;虚火表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔,可以吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。夏季养生需要注意什么?夏日养生要防火

肝火

常表现为血压高头痛剧烈、头晕,耳鸣,眼干、口苦口臭,易怒,两肋胀痛,易怒,舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。

凡有内火的人,除药物治疗外,应多喝水,清热降火调节体温,多吃水果抗炎消暑;保持心情舒畅,不急不燥,抑怒熄火,达到心平气和自然凉爽的效果,防止内火自生。

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