如何正确饮食养生？健康饮食牢记这5大原则！

民以食为天，正确的饮食不仅会给人带来心情上的愉悦，而且还会让身体更加健康，为身体补充足够多的营养物质。但是如今的美食越来越五花八门了，人们的生活节奏也越来越快了，不良的饮食习惯会让人的身体健康变差。相反，只有保持了正确的饮食习惯，才能让人吃饭更加健康。

想要保持身体健康保持哪些饮食习惯？

1、饮食要有规律

我们平时要保持饮食规律，一日三餐要按时吃饭。尤其是早饭和中饭，是一天当中尤为重要的，长期不吃早饭和中饭的人很容易得胆结石等疾病，还会让人精神力不集中。为了避免这些情况，再忙也要吃一日三餐。

2、饮食要有节制

虽然要一日三餐按时吃蛋，但也要注意每顿饭的食物摄入要有所控制，不能毫无节制。如果每顿饭都吃太多，就会对五脏六腑造成一定的伤害，尤其容易引起一些肠胃疾病或消化不良的状况。因此每顿饭不要吃得太饱了，建议最好8分饱就可以了。