老年人夏天吃哪些食物好？适合老年人的饮食养生方有哪些？

到了夏天天气比较炎热，我们的胃肠道也容易受到刺激，如果不注意饮食卫生的话就容易引起食物中毒，尤其是对于老年人来说，他们的身体比较虚弱同时胃肠道功能也会减弱，只有在饮食方面做好调理才能够让他们强身健体。

老年人在夏季饮食注意哪些事项？

1、控制肉食的摄入量

老年人如果摄入肉类脂肪过多就容易引起身体新陈代谢的紊乱和营养平衡失调，导致高脂血症、高胆固醇等，不能更好的防治心血管疾病，尤其是到了夏天天气炎热，大量的吃肉容易导致生痰，饮食方面应该以健脾化湿为主，可以多吃西瓜、苦瓜、绿豆、豆腐、鲫鱼、薏米等，尽量不要吃难以消化和油腻、辛辣刺激性的食物，可以选择绿豆汤、莲子汤、荷叶汤等有利于健脾胃防止中暑。

2、减少甜食的摄入量

甜食里面含有的糖分比较高，容易导致身体里面的热量也会增高，老人过多食用的话就会化热生火，身体里面糖分过多会影响到脾胃的消化吸收，不利于消化，从而让老年人的食欲减退老年人过多的食用甜品食品，糖分也容易在身体里面存积下来导致身体的肥胖，血脂的升高，影响心肺功能，甚至会导致心肺功能衰竭。