秋季养生饮食要注意什么？推荐这4个饮食小技巧

秋季天气逐渐转凉，昼夜温差相差比较大，是气管炎、哮喘、咳嗽、胃肠不适等疾病的高发季节，所以秋季更加要注重保养，防止疾病的侵害。秋高气爽使人胃口变得好，不像夏天炎热那般食欲不振，因而很多人就开始在饮食方面不加以节制，以致于出现各种身体不适，完全忘了养生的重要性。接下来就和大家说说秋季养生需要注意的几个点。

秋季养生的注意事项有哪些？

1、食宜清补喝点滋阴汤

秋天天气转凉，但又夹杂着残余的暑热外冷内热，内热不容易散发，就容易产生湿热毒火，这个时候不可进行大补，以免出现长痘、咽喉疼痛、干咳等现象。秋季养生适合清补，服用一些具有补益滋阴清热的食物，比如瘦肉、百合、牛奶、猪皮、鸡蛋、枸杞、甲鱼等。如果将其做成汤喝，不仅促进食欲，还能消暑去火、补充营养。

2、多吃苦味、凉性的东西