秋季饮食养生的小常识是什么？秋季饮食养生必知

我们知道秋天是一个收获的季节，秋天是从炎热的夏天到寒冷的冬天，所以我们应该更加关注自己的健康，我们应该掌握一些秋季保健方法，让我们有一个健康的身体和良好的心情，下面我们将介绍一些秋季饮食健康常识。

1要注意防止热能过剩，秋季饮食要注意适量，不要放纵食欲，吃喝。

2中医称"宜食麻润其燥"。首先，我们应该少吃刺激性强、辛辣、干热的食物，如尖辣椒、胡椒等。我们应该多吃蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。此外，避免各种食物湿热积气。所以提倡吃一些有散发功能的辛香食物，比如芹菜。

3由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有"秋宜温"也就是说，秋天要避免光吃凉性食物，多吃温性食物