男人如何养生？男人饮食养生中的黄金搭配是什么？

注意饮食搭配对健康很有帮助。正确的搭配会带来更好的疗效。那么，男性健康饮食中最好的食物是什么呢？让我们看看。

一切都注重搭配，饮食也不例外。饮食是男性保持健康的重要因素。那么什么饮食最好呢？这里有一个介绍。

男性饮食中的黄金搭配

鱼+豆腐

功能:口感新鲜，补钙，可预防儿童佝偻病、骨质疏松等多种骨病。

原理:豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用：预防贫血

原理：猪肝富含叶酸和维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

羊肉+生姜

功能:冬季补虚佳品，可治腰背冷疼痛、四肢风湿性疼痛等