补肾的正确方法是什么？如何补肾不上火？

补肾壮阳一直是很多男人走在一起永远不会完的话题，因为生活中很多人或多或少都有一些肾虚生活中吃什么食物补肾？上火呢?

山药炒牛脊

材料:牛肉(牛脊肉)、150克山药、1个西红柿、少许调料色拉油、适量盐、适量酱油、葱、姜、蒜、料酒、番茄酱、少许香叶、白糖。

做法:

1.茄汁山药烧牛脊的做法是将牛脊肉切成块，在冷水中加入姜和料酒飞过，控制水分

2、山药去皮，用水冲净，打成滚刀块，用冷水泡上

3.将番茄洗净，打成滚刀块(块(可以先打十字刀，然后用开水烫开皮，取出后剥下皮再切块)

4.净锅加油。30%热的时候，姜、蒜瓣、葱爆香，牛肉大火翻炒半分钟。