吃什么可以补肾固精？这种食物补肾固精效果好

我相信每个男人都知道肾脏对自己有多重要。男人养生的关键在于先养肾。养肾的方法有很多，但我认为最重要的是健康饮食。所以问题是，男人补肾固精到底吃什么食物最好呢?

黑芝麻

黑芝麻平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用。精血不足引起的眩晕、白发，脱发，腰膝酸软、肠燥便秘等食疗保健效果较好。

黑豆

黑豆被古人称为肾谷，味甘平，不仅形状像肾，，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常吃黑米有助于预防和控制头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺燥咳嗽。