滋阴补肾吃什么食物效果好？滋阴补肾食疗方推荐

滋阴补肾这是女性需要做的事情，因为现在很多女性经常忙于工作和家庭跑步，气和血开始逐渐功能下降，对身体很不好，一般女性30岁后往往热，盗汗，腰腿软，感觉睡不着，容易失眠，这次可以通过滋养一些这样的食物来达到调节的效果。

何首乌

补肝肾，益精血，更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，不耐烦。也可用于慢性肾衰竭。(首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁)。

龙眼干

龙眼干是肝肾虚所致血虚失眠，