男人补肾吃什么？推荐这五款补肾效果最好的食疗方

通过食疗实现补肾效果是很多人的选择。今天，小编将与大家分享一些补肾食谱。让我们看看。

1、海参粥

材料：50克海参，100克粳米，洋葱，姜，盐。

做法:

1.浸泡海参，切开腹部，挖出内肠，刮干净，切碎，加水煮沸。

2.粳米洗净，和海参一起放在沙锅里。

3.加水，先用武火煮沸，再用文火煎20~30分钟，以米熟烂为度。

4.最后加入少许葱姜盐调味。

2、苁蓉杞子羊腰汤

材料:肉苁蓉30克，枸杞15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克，姜5片。

做法:

1.浸泡和清洗药材。

2.羊腰去筋膜，切开洗净，羊肉洗净切块。

3.将上述材料放入当归、姜酒沸水中焯水，洗净。

4.一起下瓦锅，加2500毫升清水(约10碗量)，武火滚沸后换文火锅2小时，下盐即可。

三、核桃羊肉粥