补脾补肾的食物有什么？哪些食物能够补脾补肾？

人到中年，出现了很多问题，有些中年人会出现肾缺乏症状，男性，通常感觉很虚弱，整个人没有精神，很多人去医院诊断，医生说肾缺乏症状，肾缺乏是临床常见疾病，一般他们会感觉到腰膝酸软，四肢无力，有些人会有脾胃失调的症状，如果有这两种症状，一定要去医院检查治疗，那么补脾补肾的食物有什么？让我们一起来看看。

??1.黑米红枣杂豆粥

??配料:黑米、血糯米、冰糖、红枣、花生、黑芝麻(熟)、莲心、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆

??做法:

??1.除冰糖和黑芝麻（煮熟）外的所有成分洗净后浸泡。其中，莲心约1小时，红枣约2小时，红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆浸泡时间较长，约3、4小时。只要黑米和血糯米浸泡在肿胀的头发上，花生就不必浸泡和清洗；