男性补肾吃什么好？补肾效果最好的食物推荐

补肾壮阳的食物

1、鸡蛋

鸡蛋作为性爱后恢复活力的好产品，通常多吃，可以补充蛋白质、脂肪、各种维生素、锌等营养物质，特别是蛋黄中的锌，是性成熟的营养物质，具有滋养深阴的作用，

2、韭菜

韭菜，又称阳草，不仅能温肾助阳，活血理气，还能使男性兴奋，提高性生活的持久性，搭配壮阳酒效果更好。

3、生蚝

牡蛎富含锌。食用后可促进男性激素的合成，维持性腺的正常运转。建议直接生食，最大限度地保持锌不流失。此外，在同类海鲜中，龙虾、虾卵、鱼卵和贝壳也有很好的补肾壮阳作用。

4、狗肉

狗肉温暖甘甜，具有滋补壮阳、健脾健胃的功效。经常吃狗肉可以有效改善腰膝酸软、疲乏