女人肾虚如何补？女人补肾吃什么食物效果好？

肾虚不是男人的专利，女人也会面临肾虚的问题。女性朋友在日常生活中可以吃什么食物？补肾我们继续往下看。

女性肾虚吃什么补肾？

第一，何首乌

何首乌具有补肝补肾、益气补血的作用。如果你发现自己经常脸色苍白，冬天手冷脚冷，下雨天腰酸腿痛，可以用何首乌、妲己、补骨脂一起用砂锅煮水，趁热喝。经过治疗，可以改善肝肾不足的问题，脱发问题也很容易解决。

第二、枸杞

枸杞是生活中非常常见的中草药。枸杞有益肾补肾的作用。一般可以煮汤，泡在水里喝，但量不要太多。太多会导致汤酸。

第三、黑米

黑米具有补血益气的功效，其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7倍，可以经常煮粗粮杂米粥吃，吃的时候不放糖效果更好。