怎么补肾？吃什么可以补肾？

肾脏和肝脏是一个非常重要的器官，也是一个容易出现问题的地方，饮食疗法和营养是最常见的改善方法。那么，吃什么呢？补肾肝?

补肾益肝的食物

1.高质量的蛋白质。如果你想有效地补充肝脏和肾脏，你必须在生活中适当地补充高质量的蛋白质，蛋白质可以有效地修复肝脏。因此，建议不妨多吃大豆和豆制品、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼和其他食物，这些食物可以修复细胞，促进细胞再生，这对肝脏非常有帮助。

2.低脂食物。对于体重过重的朋友来说，适当减肥对身体有帮助。脂肪肝经常出现在我们体内，所以建议你在生活中尽量吃低脂食物，比如瘦肉、虾等蔬菜水果。

3.绿色食物。多吃绿色食物对身体有很多好处。绿色食品有助于加强肝肾保护功能，促进气血循环，改善新陈代谢，有效消除