那些食物补钙效果好？孕妇如何正确补钙？

孕妇补钙吃什么？钙含量高的食物有哪些？怀孕除了合理选择钙制剂外，孕妇多晒太阳、均衡营养、科学烹饪也很重要。日常生活多食钙源可供补充。以下是一些富含钙的食物。

孕妇什么时候补钙？

怀孕三个月后，孕妇可以开始补钙，因为此时胎儿骨骼开始生长，需要增加钙。怀孕3-7个月，每天补钙1000毫克，包括各种食物；怀孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

但摄入过多的钙对身体没有好处。孕妇过量补钙会使钙沉淀在胎盘血管壁在胎盘血管壁中，导致钙沉淀胎盘老化、钙化，分泌的羊水