八款有助于排除体内垃圾的食物

现实生活中由于空气质量越来越下降，*容易吸收大量的有害物质，因此我们也要多注意通过饮食来排毒，及时的清楚体内的垃圾，下面就为大家推荐八种有助于排毒的食物吧。

1、粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。

粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为*吸收并提高抗病力免疫功能。

2、葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。

它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。

有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。

近年用于治疗痛风也见功效。

3、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。