夏季必吃的防晒食物有哪些？夏天吃西兰花可以防晒吗？

夏季对于大部分人群而言，最重要的事情就是抵御紫外线。

人们外外出时不仅要穿上防晒服、擦好防晒霜、还要撑起太阳伞，避免身体的任何一个部位遭受紫外线的侵袭而出现黑色素沉积、长斑等现象。

但是，除了这些外部保养手段而言，我们更应该注重身体的内调工作。

吃西兰花可以防晒？研究显示，夏天多吃一些西兰花，可以很好的防晒。

这类蔬菜能抵抗身体形成癌细胞，因为其中含有异硫氰酸盐，同时还能进一步帮助身体生成保护酶，大大减少紫外线对身体细胞的伤害。

因此，夏季在烹饪食物的食物，可以用西兰花为主要的食材进行煮制，不但味道不错，还可以减少身体里面的脂肪，一举两得。

那么，夏季必吃的防晒食物有哪些？我们对此归纳出以下总结性内容。

1、西红柿据相关研究表明，西红柿中含有大量的番茄红素，帮助皮肤不遭受氧化，可以保护皮肤细胞不被紫外线伤害。