怎样才能科学饮水促进身体健康？这样喝水才有利于身体的健康

水是生命之源，这是人人都知道的道理，而且每一个人每天都需要喝大量的水，否则身体缺水就很容易引发某些疾病。

虽然人人都会喝水，但是怎样才能科学饮水促进身体健康呢?下面这些方法一定要学会。

大口急喝不可取很多朋友喝水时喜欢大口喝水，这种做法是不对的，水喝的太急无形中会把空气一并吞下，易引起腹胀，打嗝，肚子难受。

最好先将水含在口中，再缓慢咽下，尤其肠胃不好的人，更应慢慢喝水。

一小时喝一次喝水切记渴了再喝，应在两顿饭之间适量地喝水，可根据自己尿液颜色来判断是否该喝水。

一般来说，尿液为淡黄色，太浅则是饮水过多，偏深则是要多补充一些水了。

饭前少喝，饭后不喝在饭前半小时至一小时前可喝适量水或汤，刺激消化液分泌，可促使肠胃功能活跃起来。

如果饭后饮水则会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收。